1. 春秋小年夜首页
  2. 综合资讯

练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?

1、练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?

用图说话 今年50 自学瑜伽五年 享受的是过程 惊艳的是结果 变得从容 坚韧

练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?
练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?
练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?
练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?

我在小区里面的瑜伽馆练的瑜伽,距离很近。我接触瑜伽已经三年了,从19年,20年开始经常练习。第一年练瑜伽,没有什么变化,只是感觉力量和体力好点了。到了2020年底,身体的柔韧性和关节的灵活度明显改变。瑜伽不会说让你变年轻,会让你延缓衰老,一些体式能让血液供到面部,舒展腋窝和腹股沟的淋巴。这样都是对身体循环有很好的促进作用。瑜伽,一定要坚持下来,它对你身体的改变会主动告诉你的。如果有时间,我还建议你接触一下肚皮舞,肚皮舞也是很好很好的一个运动。瑜伽和肚皮舞,坚持下来,你真的会发现一个不同的自己。

我是从09年练到现在的,在10年五一和朋友出去拍照,就感觉体式、气质方面有变化了。特别是14年之后,因为在考的证考得差不多了,比较有时间,原先是一周两次,续卡时正好送了我一张不限次数的季卡,我还办了小班课得到更细致的指点,就去的频繁了,一下子找到新世界的大门。身体柔韧度好了很多,最重要的是心灵层面的,变得淡定和自信。瑜伽和读书,还有旅行,是我最喜欢的。

有句话是说保养品的,不搽是样子老,用了会一直是老样子,我觉得瑜伽是让我逆生长了,我比十年前状态好,喜欢现在的姿态。我学的是艾扬格瑜伽,有理疗的效果,讲究精准顺位,越来越喜欢,现在一周能去练习六次,以前当过老师,现在想把自己的根基打牢了,目前是有工作的,以后会考虑业余或退休后带课。我的老师都是艾扬格认证老师或资深艾扬格TTC在读的老师,我经常会在晚课后分享练习的心得体会和一些细节。建议大家还是到实体店去学习瑜伽,新手一定不要对着视频,现场才能直观地感受到肌肉、骨骼细微之处的变化,而且老师会根据情况现场指导,视频只能学到外形,不能学到精髓。

不知道你们那有专业瑜伽馆吗?可以去体验一下再决定,我还是推荐艾扬格馆。

办公室同事还有两个月就退休了,她练瑜伽十几年了,看起来只有四十岁左右,身材非常棒,挺拔,凹凸有致,气质非常好!并且精神状态也非常好,跟学生没有代沟!

我练习瑜伽已经有八年时间了,四十岁的时候,儿子小升初,我趁他晚上补课的时候办了班跟着老师练习。开始就是想减肥,可是练着练着我发现通过瑜伽的联系,让我找到了身体和心灵的连接,我更加关注我的身体。才发现之前自己的心从来没有关心过自己的身体,自己的心常常想的是别人的事情。从那时候开始,我就经常会买一些瑜伽书籍看,慢慢的脾气也比之前好了很多,身体也觉得通透了很多。气色也随之好了,心静了,早已不会再关注自己的在外,更多的是向自己的内在探寻。后来我报了阿斯汤加瑜伽的教练班,我现在还会每天早起坚持练习瑜伽。瑜伽已经融入了我的生活,而且会一直陪伴我老去。

我45岁,练瑜伽快一年了,2021年1月开始跟着瑜伽教练的朋友上私教课。从刚开始下犬式都没办法做到,到现在能完全做到坐角式,轮式,一字马。一周两节课,其他时间自己在家练基本功。感受最深的:

一,心态平和很多,不急不躁,和青春期孩子能平和相处了。这种平和的状态是每次练瑜伽前的呼吸和休息术带来的。

二,有效纠正了自己骨盆前倾,小腹突出的问题,因不良站姿引发的腰痛也解决了…这是让我最开心的收获!

三,人到中年,除了本职工作还有照顾家庭,还找到了另一个兴趣点并愿意坚持,让我感受到了生活的丰富,也找到了些许成就感。

练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?
练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?
练瑜伽真的会变年轻吗?请给一个理由让我坚持下去!还有你们都是在哪里学的瑜伽?

练瑜伽能使人精神愉悦自信,但必须长期坚持三天打鱼两天晒网是不可取的,那样也不会有什么效果,我坚持练瑜伽,就是走路觉得两条腿有劲,能爬山,能走远路,这就是练瑜伽的好处,没练之前是没有这种体会,我是从2017年11月份开始练瑜伽的,我还要坚持下去,为了有一个好身体,我是在健身房练的,这是一项很好的健身运动,但是要量力而行,不能超过自己身体的极限即可。

我一直练了五六年了,就是瑜伽馆,普通大课,没上过私教和教培,感觉身体越来越好,当然,我也是打酱油的,有时工作太忙太累就不去了。练了之后,感冒少多了,本来肩膀僵硬疼痛,现在都好多了。当然,我也付出了许多时间和精力。没有付出,哪有收获?

瑜伽不是简单的让你年轻,它可以提高你的自信心、稳定你的情绪、坚定你的意志……我就是瑜伽的受益者,人生逆袭者。学习瑜伽一定找专业的老师或正规的瑜伽学院,如是初学艾扬格、哈他、阿斯汤伽都可以。

练瑜伽不会让人变年轻,只是如果能长时间坚持,会让一个人的精神状态及体形越来越好。我是2020年5月份开始接触瑜伽的,在小区附近的瑜伽馆办了卡,然后每周坚持去上4~5次课,没时间去馆里上课的那天,会在临睡前做一下拉伸。

然后说一说我的改变:体重没变,偶尔甚至还重了一两斤,但腿形确实变好了,臀紧实且上翘了很多,背也变薄了,整体感觉人瘦了。然后就是情绪方面,心态会在练习中变得平和,情绪也更稳定,睡眠质量当然也提高了。

所以,任何运动,只要坚持,就会有收获。但前提是热爱且坚持!

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://cqxny.com.cn/12408.html

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息